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哥也色中文娱乐qvod 几毛一斤的“清肝妙手”，梗直批上市，护肝明目，通便排毒，教你作念成馅饼，不发面不烫面，柔嫩鲜香真适口

在菜市集的旯旮里哥也色中文娱乐qvod，几毛一斤的青萝卜梗直批上市。这个看似庸俗的蔬菜，实则是一位低调的“清肝妙手”，在冬季的餐桌上散漫着独到的魔力。

青萝卜，中医以为其性凉，味辛甘，归肺、胃经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等多种功效。

从当代养分学的角度来看，青萝卜富含维生素 C、膳食纤维、芥子油、淀粉酶等因素。其中，维生素 C 有助于增强免疫力，抗氧化，看护解放基对体魄的损伤；

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膳食纤维则能促进肠说念蠕动，通便排毒，让体魄的消化系统保抓顺畅，灵验看护便秘以及肠说念疾病的发生。

而其所含的芥子油和淀粉酶，约略促进消化，匡助说明食品中的脂肪和淀粉，闲暇肝脏的使命，达到护肝明主义遵守。

尤其是关于那些每每熬夜、用眼过度、饮食浓重的东说念主群来说，青萝卜无疑是一种自然的健康食材。

将青萝卜作念成馅饼，更是一种好意思味与养分兼得的汲取。况且，这种馅饼制作门径通俗，不发面不烫面，纵容就能照看。

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最初，准备食材。挑选崭新的青萝卜，洗净后擦成细丝，用盐腌制一刹，挤出萝卜丝中的水分。

接着，准备一些馅料的搭配食材，如猪肉末、葱姜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉、食用油等。

将猪肉末放入碗中，加入葱姜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉，顺着一个标的搅动均匀，再加入挤干水分的青萝卜丝，不时搅动，让馅料充分混杂，临了加入适量食用油锁住水分，这么馅料就准备好了。

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然后制作饼皮。取适量面粉放入盆中，安逸加入温水，同期用筷子搅动，直到面粉造成絮状，再用手揉成光滑的面团，面团要比普通作念馒头的面团稍稍软一些。将揉好的面团分红大小均匀的小剂子，擀成圆形薄片。

接下来包馅饼。在擀好的饼皮中间放上适量馅料，像包包子相同将馅料包起来，收口攥紧，然后轻轻擀平，肃肃不要擀破。

临了煎制馅饼。平底锅中倒入适量油，油热后放入馅饼，小火慢煎，煎至两面金黄，馅饼饱读起，就大功获胜了。

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刚出锅的青萝卜馅饼，散漫着诱东说念主的香气。咬上一口，外表柔嫩，内馅鲜香，青萝卜的清甜与猪肉的甘醇相互谐和，口感丰富而有档次。

在直爽的冬日里，这么一份方滋未艾的青萝卜馅饼，不仅能高趣味蕾的需求，还能为体魄带来诸多益处。

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它既不错动作早餐，搭配一杯热豆乳或牛奶，开启活力满满的一天；也不错动作晚餐，与一碗热粥相伴，为辛苦了一天的体魄补充能量，同期匡助肝脏排毒，计帐肠说念垃圾。

青萝卜馅饼，以其平价的食材、通俗的制作工艺和丰富的养分功效，成为冬季餐桌上的一王人好菜。

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让咱们充分运用这几毛一斤的“清肝妙手”，为家东说念主和我方制作出好意思味可口又健康养生的好意思食，在享受好意思食的同期哥也色中文娱乐qvod，得益体魄的健康与活力。