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冬季是柑橘类生果的主场,柠檬、橙子、文旦、金桔等,各个滋味酸甜可口,还富含维生素 C 和其他养分物资。
咱们如故先容过柑橘类生果,就连系标明,不错抗衰和长命,但这其中有个异类,文旦,是好多药的"公敌"!冬季吃的本领如故要防备少许!
这类当季生果越吃越长命,血压血糖高、免疫力差的东说念主都该多吃
一粒药 + 西柚 =20 粒药
文旦中,有一种物资叫呋喃香豆素,连系发现,呋喃香豆素可能与抗癌、抗心血管疾病等健康效应干系,但却不代表它有养分价值。
呋喃香豆素会侵扰躯壳中一种被叫作念 CYP3A4 的酶,从而扼制药物的正常代谢剖析,进而导致药物在体内鸠合、留存,体内血药浓度居高不下,这种情况下药效增强,但逶迤的是也大大增多了不良反映的发生率。
但吃药又是东说念主们日常生计中都无法幸免的,因此行家们胜利将西柚拉进了服药期的"黑名单"!
哪些东说念主服药时期不可吃文旦?
高血压患者
高血压患者服药时期,如果饮用西柚汁,一粒降压药的后果就会酌量几十倍,严重的会出现血压骤降的毒反作用。
高血脂患者
服用他汀类降脂药的东说念主,西柚汁会导致血药浓度数倍增长,激发横纹肌熔解症,严重的还会晕厥、吐逆、致使暴毙。
癌症患者
呋喃香豆素和好多调养癌症的靶向药、化疗药都分手盘,这些药物无数需要经肝脏滚动。
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有文件表现:吃了西柚或喝了西柚汁之后,酶活性复原最长的需要 72 小时。你如果简直念念吃文旦,为了安全起见,隔断 3 天吧!
酒涩网相通含有呋喃香豆素的还有文旦的至亲,沙田柚、橙子、橘子等,仅仅它们的含量偏低,偶尔吃少许影响不大;其次一些和柑橘类生果不搭边的蔬菜,比如西芹、芹菜、香菜中,也含有微量的呋喃香豆素,算作配菜或调味料,日常食用也没什么大问题。
冬天生果吃分手伤全身
其实除了文旦,冬季咱们能吃到的生果还有好多,比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等,这些生果都好意思味不贵,但也要会吃,馋嘴粗略吃错,搞不好还会带来健康危害!
香蕉
香蕉是高钾生果,不错补充能量、缓解疲钝,但有些正在服用保钾利尿药或补钾药物的东说念主应幸免食用,可能会导致血液中钾的水平过高,激发高钾血症,还会对心血管系统产生扼制作用。
提议
适量吃,幸免与高钾的葡萄一都吃。
柿子
柿子口感软糯香甜,清热润肺、生津止渴,健脾开胃,寓意也好。不外柿子吃多了,逶迤也多。
柿子中鞣酸多,会与铁剂生成千里淀,影响补铁后果;与钙会变成结石,影响钙继承;遭遇抗生素类药物,会增多胃肠说念刺激反作用。
提议
适量吃,糖尿病东说念主少吃粗略不吃,不吃柿子皮(鞣酸大多在皮中),不空心吃柿子。
苹果
苹果富含维生素,矿物资、膳食纤维……。算作健康的代言东说念主,有着"一天一苹果,大夫隔离我"的好意思誉。
不外关于需要服用抗凝药物的东说念主,因为苹果皮中维生素 K 较多,会导致体内维生素 K 水平飞腾,影响药效,还可能增多血液凝固速率,增多血栓风险。
提议
苹果皮最佳去皮食用,关于平日东说念主这一服法也适用。
山楂
中医消食药"三仙"之一,健胃开胃、消食化滞、活血化瘀、不休止痢。
不外山楂吃多了,胃酸分泌会过多,相比伤胃黏膜,有胃病的东说念主,比如胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者都不提议多吃。
提议
不要空心吃山楂、每天 25g即可。
冬枣
枣味甘、性温,有补中益气、养血安神、健脾、生津等功效,中医以为冬枣符合气血两虚的东说念主服用,富含维生素 C,有助于铁的继承,冬季补血后果显贵。
但冬枣一次性吃多了,可能会伤肠胃,尤其是患有慢性胃炎或胃溃疡的东说念主。糖尿病东说念主少吃,因为冬枣糖分较高。
提议
每天吃冬枣要收尾在10 颗以内,不要空心吃。
著作作家:陌陌
图片开首:摄图网
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