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twitter 反差 自带“青霉素”的3种菜，医陌生远：天冷频繁吃，进步免疫力少生病！

这两天又降温了twitter 反差，公司里的空调暖暖的，从温煦的室内来到室外，温差终点大，稍不属意就会伤风。

天气冷了，穿着越穿越厚，也曾容易伤风，只须增强本人崎岖力，才能更容易击败病毒。

今天，给天下共享3种自带“青霉素”的蔬菜，冬天恰是极新，又好吃又健康，1周吃2次，能匡助咱们进步躯壳免疫力。

 01 洋葱 

洋葱被称为“自然青霉素”，洋葱含有含有丰富的硫化物、类黄酮和维生素C等抗氧化物，这些物资能阻挠细菌，并拆除体内的摆脱基，增强躯壳崎岖力。

冬季室表里温差大，适量食用洋葱概况减少伤风和多样呼吸说念疾病，能匡助咱们扛过严寒的冬季。    

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【推选食谱】洋葱炒牛肉

【准备食材】黄牛肉200g，洋葱1个，姜蒜，香菜、带奶粉、糖、生抽、耗油

【作念法时势】

1、洋葱切丝，牛肉逆纹切薄片；

2、葱切段，姜切丝，加入一些净水，持出葱姜味，作念成葱姜水备用；    

3、腌制牛肉，牛肉中挨次加入：一勺淀粉、一勺糖、两勺生抽、一勺耗油持拌均匀；

4、持拌均匀的牛肉均分三次加入葱姜水，每一次齐持拌至牛肉充分接收水分，临了加入适量玉米油锁住水分，放在一旁腌制15分钟；

5、热锅热油，倒入姜蒜和一半洋葱爆香，再倒入牛肉，大火爆炒至牛肉变色；

6、倒入剩下的洋葱，撒入孜然粉，翻炒均匀后，撒入香菜即可。

 02 蒜苗 

蒜苗中含有一种具有抗菌能力的因素——辣素。

辣素的抗菌作用不错达到青霉素的相配之一，有助于拒抗病原菌，概况防护流感、防护伤口感染。闲居吃一些蒜苗，能起到抗菌、保护心血管、进步躯壳免疫力的作用。    

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【推选食谱】洋葱炒牛肉

【准备食材】五花肉，蒜苗，豆瓣，葱、姜、料酒、甜面酱

【作念法时势】

1、五花肉系飞快，冷水下锅，加入姜、葱、料酒煮熟，不要煮过了，筷子刚刚能戳穿就不错了；    

2、五花肉切薄片，下锅煎至微微卷曲；

3、锅中加入一大勺豆瓣酱，和肉一说念炒香；

4、放入蒜苗一说念炒，炒制蒜苗变熟；

5、调味加一勺甜面酱，翻拌均匀就不错起锅了。

03、茴香

茴香中含有丰富的“抗生素”，这些因素具有重大的抗菌作用，概况起到阻挠细菌和病毒的作用，从而减少咱们伤风生病的风险，进步躯壳免疫力。    

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【推选食谱】茴香鸡蛋馅饼

【准备食材】小茴香苗，鸡蛋，粉条，面粉、酵母

【作念法时势】

1、茴香苗洗净控干水份，切碎，尽量切的细一些；

2、鸡蛋打散，锅中热油将鸡蛋煎熟，煎的适合用铲子将鸡蛋炒散成小小块；

3、粉条用温水提前泡好，然后切碎；    

4、将切好的茴香、鸡蛋、粉条混杂在一说念，加入食用油、耗油、十三香、盐拌匀备用；

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5、面粉加水、适量酵母粉揉好发酵，分红小剂子擀包，将调好的馅抱起来，并擀薄成小圆饼；    

6、平底锅刷油，小火慢煎至双面焦黄就不错了。

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天气冷了，天下一定要吃好，吃得好躯壳才会更好twitter 反差，让伤风离咱们远远的。